S.E.L.F. ist ein Kompetenztraining

Das Kompetenztraining S.E.L.F. konzentriert sich in erster Linie auf die Kompetenzausprägung, die in schwierigen Situationen benötigt wird. Schwierige Situationen, das können z.B. Momente der Überforderung, Grenzüberschreitungen, Angst- und Stresssituationen oder auch Situationen mit starker Entscheidungs- und Handlungsanforderung sein.

S.E.L.F. -Trainingseinheiten sind berufsbegleitend; sie werden als fachübergreifende Qualifizierungsbausteine zielgruppengerecht angeboten.

S.E.L.F. konzentriert sich auf das Wahrnehmen, Fühlen, Denken und Handeln in schwierigen Situationen. Dazu ist S.E.L.F. sowohl auf das Training der Selbst-kompetenz, als auch auf den Ausbau der Sozial- und Methodenkompetenz ausgerichtet.

S.E.L.F. legt den Focus auf das Training der Selbst- und Sozialkompetenz und unterstützt die Teilnehmer methodisch in der Bewältigung schwieriger Situationen. Dadurch wird die Führungskompetenz gesteigert.

S.E.L.F. ist ein Training der Selbstkompetenz
Damit sorgt S.E.L.F. zunächst für die Handlungsfähigkeit auf der körperlichen Ebene. Durch den Einsatz von Übungen und Techniken aus den asiatischen Kampfkünsten konzentriert sich S.E.L.F. dabei gezielt auf die Aktivierung der vorhandenen körpereigenen Ressourcen. Dadurch wird die innere Stabilität spürbar gefestigt. So wächst das Vertrauen in den eigenen Körper und die eigenen Fähigkeiten. Auf dieser körperorientierten Basis können die Teilnehmer/innen ihre Entscheidungs-, Abgrenzungs- und Durchsetzungs-kompetenz deutlich verstärken. In diesem ganzheitlichen Ansatz liegt auch der nachhaltige Erfolg des S.E.L.F. -Trainings.

S.E.L.F. ist ein Training der Methodenkompetenz
Damit leistet S.E.L.F. einen bedeutenden Beitrag zur Verbesserung des Kommunikations- und Konfliktverhaltens. Das Gelingen von schwierigen Gesprächen hängt in erster Linie von der wirksamen Präsenz und von den eingesetzten Methoden zur Gesprächsgestaltung des Gesprächsführers ab.
„Die Sache klären und in Beziehung bleiben“ muss dabei ein Grundsatz sein. Hierbei sind es gerade die nonverbalen Elemente, die dem Gespräch die erwünschte Qualität geben. Bewusstes nonverbales Verhalten ist trainierbar. Das gilt im besonderen Maße für das Führen von Mitarbeitergesprächen.

S.E.L.F. ist ein Training der Sozialkompetenz
Sozialkompetenz ist die Verfügbarkeit und Anwendung von kognitiven, emotionalen und motorischen Verhaltensweisen, die in bestimmten sozialen Situationen zu einem langfristig günstigen Verhältnis von positiven und negativen Konsequenzen für den Handelnden führen.

Im S.E.L.F. -Training wird die Fähigkeit, in sozialen Beziehungen eigene Gefühle, Bedürfnisse und Forderungen zielorientiert einbringen zu können, deutlich gefördert. Recht durchsetzen und in Beziehung bleiben ist dabei ein Grundsatz.

Was wird im S.E.L.F. -Training unter „Kompetenz“ verstanden?
Im Gegensatz zu Qualifikationen, die für eine bestimmte Aufgabe bzw. Tätigkeit auf standardisiertem Fortbildungsweg mit vorgegebenem Lernziel erworben werden, sind Kompetenzen nicht auf eine bestimmte Tätigkeit bezogen.
Vielmehr werden Kompetenzen benötigt, um in komplexen Situationen und Systemen lösungsorientiert handlungsfähig zu sein.

Kompetenz ist ein Erfolgsfaktor der Zukunft.
Davon ist auch Professor Dr. Volker Hese, Geschäftsführer des Trainings-zentrums für Personalentwicklung (TfP) und Mitbegründer des zentralen Centrums für Kompetenzbilanzierung (CeKom GmbH), überzeugt [1]:

„Der Konkurrenzkampf der Zukunft wird ein Kompetenzkampf sein!“
Quelle: [1] managerSeminare, Heft 81

S.E.L.F Kompakt

S.E.L.F. steht für: Stabilität - Energie - Loslassen - Flexibilität

S.tabilität
Gleichgewicht, Sicherheit, positive Glaubenssätze, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Mut, Zuversicht, Aufrechtsein, Aufrichtigkeit, Balance, Standfestigkeit, Stress- Resistenz, Zuverlässigkeit, in der Realität bleiben, Beständigkeit, konsequent sein, Tabus bewahren, sichere Grenzen setzen können.

Um Energie effektiv einesetzen zu können, ist Stabilität erforderlich.

E.nergie
Power, Ki, Energie-Management, Kraft, Fluss, Bewegung, Zentrierung, Fokussierung, Ausdauer, Konzentration, Lebendigkeit, Lebenslust, Wachheit, Abgrenzung, Durchsetzung.

Ohne Energie ist Bewegung (geistige und körperliche) nicht möglich. Bewegung gehöhrt zum Überlebungsprinzip.

Energiearbeit ist ein Bestandteil des S.E.L.F.-Trainings. Hauptarbeitsfeld ist die Lebensenergie. Sie bildet sowohl die Grundlage, als auch eine Einheit mit Körper, Geist und Seele.

Im S.E.L.F.-Training können die Teilnehmer/innen Ihren Energiefluss zwischen yin und yang harmonisieren und damit gleichlaufend gesünder, vitaler, ausgeglichener, bewusster werden und Ihr ureigenes (verborgenes) Potential entfalten.

L.oslassen
Zutrauen, Vertrauen, Freiheit, Toleranz, Zustimmung, sich öffnen, sich entlasten, delegieren, nicht an die einschränkenden Denk- und Reaktions-muster festhalten, aufhören zu klammern, sich zumuten, sich zutrauen,nicht an sich zweifeln, nicht im perfekt sein wollen, sich von Schuldgefühlen verabschieden.

Loslassen bedeutet auch eigene Wege gehen, Veränderungen angehen, sich wandeln, Zweifel und Bedenken gehen lassen und Glauben wagen.

Durch Loslassen ergibt sich eine neue Perspektive für die Betrachtung der Alltagsprobleme. Das fördert die Erkentnis:
Im Grunde steht man sich oftmals selber im Weg.

Loslassen ist eine Schlüsselqualität, um gesund zu bleiben oder zu werden.
Loslassen und aufhören können ist ein Zeichen von Freiheit.

"Wir müssen lernen, abschiedlich zu leben".
Zitat von Prof. Verena Kast, Psychologin

F.lexibilität
Veränderungsbereitschaft, Anpassung an die Situation, Elastizität, Spontanität, alternative Lösungen, Ausweichen, Neues annehmen, offen sein, Akzeptanz, nicht stehen bleiben, sein Ziel verfolgen, körperlich und geistig beweglich sein.

Flexibilität ist Bewegung - nonverbale und verbale.
Erst die Fähigkeit zur Flexibilität ermöglicht effektive Reaktionen auf äußere Einflüsse.

"Leben ist Veränderung.
Veränderung ist Bewegung.
Bewegung schafft Lösungen.
Lösungen machen deinen Weg frei."
Hans Wilkens

Wer flexibel ist, hat immer mehrere Wahlmöglichkeiten zur Vergügung, um an das gewünschte Ziel zu gelangen. In schwierigen Situationen wird die Person, die die höchste Flexibilität im Denken und Verhalten zur Verfügung hat, die Situaion am besten unter Kontrolle bringen.

Wenn unser Geist nicht flexibel ist, bleiben wird in unseren alten Denk- und Verhaltensmustern gefangen. Dadurch werden wir sehr wahrscheinlich in bevorstehenden schwierigen Situationen genau so reagieren, wie wir es in der Vergangenheit schon immer getan haben.

"Wenn du etwas tust,
so wie du es schon immer getan hast,
bekommst du meistens das,
was du schon immer bekommen hast.
Sei flexibel und probiere doch mal etwas anderes aus.
Anregungen dazu gibt es in meinem S.E.L.F.-Training."

Hans Wilkens