[+] Die Marke S.E.L.F.

Stabilität – Energie – Loslassen – Flexibilität

Training & Coaching & Beratung
S.E.L.F.® konzentriert sich in erster Linie auf die Kompetenzausprägung, die in schwierigen Situationen benötigt
wird. Schwierige Situationen, das können z.B. Momente der Überforderung, Grenzüberschreitungen, Angst- und
Stresssituationen, Konfliktgespräche oder auch Situationen mit starker Entscheidungs- und
Handlungsanforderung sein.

S.E.L.F. ® umfasst Stressbewältigung/Burnoutprävention, Selbstmanagement, Kommunikation,
Führung & Gesundheit sowie Spezialtrainings für Frauen.

S.E.L.F. ® ist als geschützte Marke Nr. 30417735 beim Deutschen Patent- und Markenamt registriert.

[+] Kompetenztraining S.E.L.F.

DAS KOMPETENZTRAINING S.E.L.F.^®
Stabilität - Energie - Loslassen - Flexibilität


S.E.L.F.^® konzentriert sich in erster Linie auf die Kompetenzausprägung, die in schwierigen Situationen benötigt wird. Schwierige Situationen, das können z.B. Momente der Überforderung, Grenzüberschreitungen, Angst- und Stresssituationen oder auch Situationen mit starker Entscheidungs- und Handlungsanforderung sein.

Die S.E.L.F.^® - Coaching- und Trainingseinheiten sind berufsbegleitend. Sie werden als fachübergreifende Qualifizierungsbausteine individuell und zielgruppengerecht angeboten.

S.E.L.F.^® ist ein Training der Selbstkompetenz
Damit sorgt S.E.L.F.^® zunächst für die Handlungsfähigkeit auf der körperlichen Ebene. Dabei konzentriert sich S.E.L.F.^® gezielt auf die Aktivierung der vorhandenen körpereigenen Ressourcen. Durch den Einsatz von Übungen und Techniken aus der Psychologie, der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung, dem Qi Gong und aus den asiatischen Kampfkünsten wird die innere Stabilität spürbar gefestigt. So wächst das Vertrauen in den eigenen Körper und die eigenen Fähigkeiten. Auf dieser körperorientierten Basis können die Teilnehmer/innen ihre Entscheidungs-, Abgrenzungs- und Durchsetzungskompetenz deutlich verstärken. In diesem ganzheitlichen Ansatz liegt auch der nachhaltige Erfolg des S.E.L.F.^® -Trainings.

S.E.L.F.^® ist ein Training der Methodenkompetenz
Damit leistet S.E.L.F.^® einen bedeutenden Beitrag zur Verbesserung des Kommunikations- und Konfliktverhaltens. Das Gelingen von schwierigen Gesprächen hängt in erster Linie von der wirksamen Präsenz und von den eingesetzten Methoden zur Gesprächsgestaltung des Gesprächsführers ab. „Die Sache klären und in Beziehung bleiben“ muss dabei ein Grundsatz sein. Hierbei sind es gerade die nonverbalen Elemente, die dem Gespräch die erwünschte Qualität geben. Bewusstes nonverbales Verhalten ist trainierbar. Das gilt im besonderen Maße für das Führen von Mitarbeitergesprächen.

S.E.L.F.^® ist ein Training der Sozialkompetenz
Sozialkompetenz ist die Verfügbarkeit und Anwendung von kognitiven, emotionalen und motorischen Verhaltensweisen, die in bestimmten sozialen Situationen zu einem langfristig günstigen Verhältnis von positiven und negativen Konsequenzen für den Handelnden führen. Im S.E.L.F. -Training wird die Fähigkeit, in sozialen Beziehungen eigene Gefühle, Bedürfnisse und Forderungen zielorientiert einbringen zu können, deutlich gefördert. Recht durchsetzen und in Beziehung bleiben ist dabei ein Grundsatz.

Was wird im S.E.L.F.^® -Training unter „Kompetenz“ verstanden?
Im Gegensatz zu Qualifikationen, die für eine bestimmte Aufgabe bzw. Tätigkeit auf standardisiertem Fortbildungsweg mit vorgegebenem Lernziel erworben werden, sind Kompetenzen nicht auf eine bestimmte Tätigkeit bezogen. Vielmehr werden Kompetenzen benötigt, um in komplexen Situationen und Systemen lösungsorientiert handlungsfähig zu sein.

Kompetenz ist ein Erfolgsfaktor der Zukunft.
Davon ist auch Professor Dr. Volker Hese, Geschäftsführer des Trainingszentrums für Personalentwicklung (TfP) und Mitbegründer des zentralen Centrums für Kompetenzbilanzierung (CeKom GmbH), überzeugt:

[+] Wofür steht S.E.L.F.

S.tabilität
Aufrichtigkeit, Abgrenzung, Belastbarkeit, Beständigkeit, Durchsetzung, Gleichgewicht, Sicherheit, positive Glaubenssätze, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Mut, Zuversicht, Balance, Standfestigkeit, Stressresistenz, Zuverlässigkeit, in der Realität bleiben, konsequent sein, Tabus bewahren, innere Ruhe, Kontinuität, Konsequenz, Kritikfähigkeit, Verlässlichkeit, Nachhaltigkeit, Zielklarheit, Selbstbewusstsein, Vorbild sein, Gesundheit.

Um die mentale und körperliche Energie effektiv einsetzen zu können, ist Stabilität erforderlich. Erdung, Zentrierung und Selbstregulierung sind zentrale Themen im S.E.L.F.^® -Training und -Coaching.

Ferner bekommen Sie stabilisierende Elemente aus der Kommunikation vermittelt, die für die nötige Stabilität in Ihren schwierigen Gesprächen sorgen.



"Der Kluge ist der, welchen die scheinbare Stabilität nicht täuscht und der noch dazu die Richtung, welche der Wechsel zunächst nehmen wird, vorhersieht."
(Arthur Schopenhauer)

E.nergie
Leben, Bewegung, Antrieb durch Motivation, Arbeitskraft/Lebenskraft, Atmung, Bewältigung, Durchhaltevermögen in schwierigen Situation, Durchsetzungsvermögen, Eigenmotivation, für die Gesundheit, Stressbewältigung, Austragen von Konflikten, Kräfte mobilisieren, Machtkämpfe, Nein sagen, Qi, Power, Selbstbehauptung, Sicherheit herstellen, Standhaftigkeit & Satbilität, Lebensfreude spüren, Veränderungsarbeit, Verantwortung übernehmen, handlungsfähig bleiben, Ziele erreichen, Wärme erzeugen.

Ohne Energie ist Bewegung (geistige und körperliche) nicht möglich. Bewegung gehört zum Überlebungsprinzip. Energiearbeit ist ein Bestandteil des S.E.L.F.^® -Trainings.

Im S.E.L.F.^® -Training können die Teilnehmer/innen Ihren Energiefluss zwischen yin und yang harmonisieren und damit gleichlaufend gesünder, vitaler, ausgeglichener, bewusster werden und ihr ureigenes (verborgenes) Potential entfalten.

L.oslassen
Mal nichts vorhaben, nichts erledigen müssen, die Ziel- und Leistungsorientierung loslassen - zumindest für einen Moment.

Abschalten, destruktive Gewohnheiten, Ängste, Anspannungen, Arbeit/ Freizeit trennen, aufhören zu jammern, aufhören zu klammern, delegieren, Entspannung, falsche Rücksichtnahme, Hemmungen, Hilfe annehmen, destruktive Gedanken (Glaubenssätze), negatives Selbstbild, nicht immer perfekt sein wollen. Sich entlasten von: Sorgen, Zweifel, Bedenken, Selbstbeschuldigungen, Selbstvorwürfe, Selbstzweifel.

Loslassen bedeutet auch eigene Wege gehen, Veränderungen angehen, sich wandeln und Glauben wagen.

Durch Loslassen ergibt sich eine neue Perspektive für die Betrachtung der Alltagsprobleme. Das fördert die Erkenntnis: Im Grunde steht man sich oftmals selber im Weg. Loslassen ist eine Schlüsselqualität, um gesund zu bleiben oder zu werden. Loslassen und aufhören können ist ein Merkmal von Freiheit.

Im S.E.L.F.^® -Training werden mentale Übungen durchgeführt und spezielle Entspannungs- und Qi-Gong-Techniken vermittelt, damit das Loslassen leichter fällt.

"Wir müssen lernen, abschiedlich zu leben."
(Prof. Verena Kast, Psychologin)

"Was wir loslassen, 
kann uns nicht mehr festhalten."
(Ernst Ferstl)

F.lexibilität
Alternative Lösungen, Anpassung an die Situation, auf andere einstellen, auf Veränderungen reagieren, Auseinandersetzung ermöglichen, sich bewegen, einen neuen Standpunkt einnehmen können, ausweichen, Elastizität, Spontanität, Ernst/ Humor, Kommunikation, Kompromisse eingehen, körperlich und geistig beweglich sein, Körpersprache, Kreativität, Lösungen suchen und finden, Methoden einsetzen, Mut, Neues wagen, Neues annehmen, nicht stehen bleiben, offen sein für Neues, Rollenwechsel, Schlagfertigkeit, Spontanität, starre Strukturen auflösen / sich ändern, tolerant sein, wachsen, Veränderungsbereitschaft.

Erst die Fähigkeit zur Flexibilität ermöglicht effektive Reaktionen auf äußere Anfordrungen. Im S.E.L.F.^® -Training werden die Teilnehmer/innen in ihrer Flexibilität spürbar gestärkt - verbal und nonverbal.

Wer flexibel ist, hat immer mehrere Wahlmöglichkeiten zur Verfügung, um an das gewünschte Ziel zu gelangen. Wenn unser Geist nicht flexibel ist, bleiben wird in unseren alten Denk- und Verhaltensmustern gefangen.

"Leben ist Veränderung.
Veränderung ist Bewegung.
Bewegung schafft Lösungen.
Lösungen machen deinen Weg frei."
(Hans Wilkens)